기면증 원인, 증상, 진단법, 치료법 알아보기

머리말

 

요즘 사람들은 항상 바쁘고 피곤하게 살기 때문에

다들 한 번쯤은 내가 기면증인가? 하는 생각을

해본 적이 있을 겁니다.

 

하지만 그런 경우는 대부분

잘못된 식습관과 생활습관으로 인해서

신체리듬이 망가진 것일 확률이 높습니다.

 

이번 포스팅에서는 기면증 원인과 증상, 진단법,

그리고 치료법까지 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

 

기면증이란?

 

기면증은 자신의 의지와 상관없이

계속해서 잠들게 되는 수면 조절 장애입니다.

 

기면증이 지속되면

일상생활이 몹시 어려워지므로,

기면증에 대해 자세히 알아두는 것이 좋습니다.

 

먼저, 기면증의 원인은

안 좋은 식습관과 생활습관 때문입니다.

 

아래에서 기면증에 대해

더욱 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

 

기면증 증상

 

기면증은 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다.

다음은 기면증의 주요 증상입니다.

 

 

주간 졸림

 

기면증의 가장 대표적인 증상으로

낮 시간대에 과도하게 졸음이 밀려옵니다.

 

 

탈력 발작

 

탈력 발작은 근육의 힘이 갑자기 빠지는 것입니다.

보통 강한 감정변화가 있을 때 나타납니다.

 

 

수면마비

 

수면마비는 잠에 들 때나 깰 때

온몸의 힘이 안 들어가는 병을 말합니다.

가위가 눌렸다고도 표현합니다.

 

 

입면환각

 

입면환각은 잠에 들 때나 깰 때

경험하는 꿈같은 환상입니다.

주로 무서운 내용으로 경험하게 됩니다.

 

 

불면증

 

주간 졸림으로 인해서

밤에는 잠이 오지 않는 불면증 증상이

기면증 증상과 같이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

기면증 진단법

 

만약, 자신이 시도 때도 없이 잠이 쏟아져서

기면증이 의심된다면 병원에 방문해서

기면증 검사를 해보는 것이 좋습니다.

 

기면증 검사는 크게 두 가지로 나뉩니다.

 

 

수면다원검사

 

수면다원검사는 모니터링 장비를 착용하고

수면을 하여 잠을 자는 동안

신체의 변화를 체크해서

수면의 질과 양을 확인하는 검사입니다.

 

 

다중수면잠복기검사

 

다중수면잠복기검사는 낮잠을 두 시간 간격으로

4~6번 재워서 얼마나 빨리 잠드는지,

특이한 뇌파가 나오는지를 조사하는 검사입니다.

 

 

 

기면증 진단을 위해서 병원을 방문하기 전에는

정확한 진단을 위해 밤에 잠을 푹 자고 가야 하고

특별한 금식은 하지 않아도 되지만

카페인이 들어있는 음식이나 술은

절대 먹고 가면 안 됩니다.

 

 

 

기면증 치료법

 

기면증은 낮 시간대에 깨어있는 것이

힘든 질환이기 때문에

깨어있는 것을 도와주는 약물 치료를 해서

치료를 하게 됩니다.

 

그 외에도 식습관과 생활습관으로도

기면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

기면증에 도움이 되는

식습관과 생활습관은 다음과 같습니다.

 

 

기면증에 도움 되는 식습관과 생활습관

 

• 낮잠 자기
• 밤에 충분히 자기
• 적당한 허기 유지
• 카페인 줄이기
• 심리 상담 받기

 

 

기면증은 식습관과 생활습관을

올바르게 바꾸는 것만으로도

큰 효과를 볼 수 있기 때문에

평소에 잠이 쏟아진다고

무작정 기면증을 의심하기보다는

식습관과 생활습관을 점검하고

올바르게 바꿔보는 것이 중요합니다.

 

 

 

마무리

 

이번 포스팅에서는 기면증의 원인과 증상, 진단법,

그리고 치료법까지 자세하게 알아보았습니다.

 

낮 시간대에 꾸벅꾸벅 졸면

게으르고 무능하다는 인상을 심어주기 쉽습니다.

 

따라서 공적인 공간에서는

졸음을 컨트롤하는 것이 매우 중요합니다.

 

이 글을 바탕으로 기면증을 정복하여

질 좋은 수면 패턴을 만들어 나가시길 바랍니다.